4月のもりーずだいえっと
4月からダイエットを始めています。
ぶっちゃけ,体重がヤバいので今回はかなり真面目に。
とりあえず,4/4~4/27で5.2kg落としました。
予定よりもペース早めなので,今後は少し緩める予定。
最終的にはあと7.7kgは落としたいですね。
可能ならば12.7kg,欲を言えば17.7kgですが。
無理はすまい。
レギュレーションは以下の通り(いつもと一緒ですが)
・食べる量を減らすよ!(目安は1日1000kcal以下)
・夜は炭水化物摂らないよ!(基本は野菜スープ)
・たくさん歩くよ!(目標は1日15000歩&なるべく階段使う)
・毎日体重測るよ!(割と楽しくなってくる)
・無理はしないよ!(ストレスためると意味ないし)
・旅行や人と会うときはダイエット休止だよ!(だってつまんないじゃん)
誰もに効果があるとは限りませんが,一応参考までに。
数年前に一度一年間で25kg落とした経験があるので,変な自信はあります。
今度はリバウンドしないように気を付けないとね。